【坐禅のすすめ #MeditateWithMe 】イス坐禅のすすめ

1:26 体操、姿勢について
8:54 呼吸について
10:16 3分間の呼吸瞑想
15:30 10分法話：おわりのおはなし

YouTubeの動画経由ではありますが、この動画をご縁にして、こころ安らかにお過ごしいただける時間をお取りいただけたら嬉しいです。